茨城県立健康プラザは、県民の健康づくりの中核施設です。
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| 364 快適な睡眠で健康づくり 〜睡眠を科学する〜 (DVD) |
| 14分 ／ 一般 <内容> １．8時間睡眠神話崩壊 ２．睡眠の問題 ３．朝・体内時計 ４．昼・適度な運動と昼寝 ５．夜・覚醒作用と睡眠薬替わりのアルコール ６．床の過ごし方と睡眠時間 ７．睡眠日誌をつけてみよう ※睡眠日誌を付属しています。CD-ROMにてPDFデータとして収録。 <ポイント> 睡眠は心と体の健康、交通事故、産業事故、子どもと学校の問題など、健康障害と深い関係があることがわかり、 ｢睡眠｣が注目を浴びています。このビデオは、睡眠と健康についてわかりやすく解説しているほか、不眠の原因を知 る方法やその解決方法を紹介しています。 監修 東邦大学医学部 准教授 尾﨑章子 |
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