茨城県立健康プラザ

A4.

まず、総コレステロール値が280mg/dl以上の高コレステロール血症がある場合には、かかりつけの医師に相談してください。このツールは、高度な高コレステロール血症がある方には対応していません。
このツールでは、総コレステロール値のみがやや高く、他の検査値に異常がない方では、死亡率にはさほど影響がありません。これは、今回の9万6千人を対象とした疫学調査の結果を踏まえたもので、特に中高年の女性にその傾向がみられます。
　 もし、総コレステロール値の上昇のほかに、高血圧、糖尿病（糖尿病まで至らない耐糖能異常を含む）、喫煙習慣、低HDL-コレステロール血症がある場合、冠動脈疾患（心筋梗塞や狭心症）の既往歴や家族歴がある場合には、動脈硬化が起こりやすくなりますので、医師の指示に従ってください。

【こんなことに気をつけましょう】

• 肥満を避ける。肥満はHDL（善玉）コレステロールを減らします。
• 青背の魚を積極的に食べる。アジ、イワシなどの青背の魚は血栓（血の塊）予防に効果があります。
• 動物性脂肪と植物性脂肪をバランスよくとる。動物性脂肪と植物性脂肪は1：1の割合にして、動物性脂肪のとりすぎに注意しましょう。